在人生的旅途中，中年往往被视为一个充溢应战与困惑的阶段。许多人在这个时期会面临所谓的“中年危机”，感到苍茫、疲乏，乃至对日子失掉热心。但是，中年也可所以一个觉悟的要害，一个从头审视自我、探究人生含义的转机点。本文中，咱们将跟从中欧世界工商学院安排行为学副教授郑雪的视角，深入探讨中年危机背面的本相，以及怎么将其转化为人生的新起点。
01
“中年危机”是真危机吗
最近一次聚会中，我见到了十年未见的博士同学，她告诉我，上个月，成婚9年的老公忽然告诉她：“我受够了现在的作业和日子，我要脱离你，去过我想要的日子。”作业产生得毫无预兆，一夜之间，他笃定地抛下了一切，奔向了自己所谓的抱负日子。
美国《经济学人》杂志2010年从前发过一篇名为“人生的U形曲线”的文章，指出人在中年时会进入美好的低谷，依照全球人口均匀算起来，在46岁的时分才爬出这个“中年危机”低谷，到达人生美好的“拐点”。这篇文章一出来，引起广泛的共识，而正在阅历中年危机的人们都急迫地想知道，人生美好的拐点，答案是什么？
咱们看到许多中年人一旦认识到“我并不高兴”，就向外求，马上做出大动作：裸辞、离婚、整容、环游世界。但心思学研讨提示咱们，这些流于外表的中年背叛，或许并不是爬出低谷的答案。接下来，我会根据经典的心思学研讨，打破咱们关于中年危机的一些迷思，引导咱们关于自己的人生美好拐点做出更深入的考虑。
“中年危机”这个词——一听就让人联想到焦虑、溃散，乃至张狂。但其实，心思学上的“中年改动”（Midlife Transition），更多时分是一场“觉悟”而非“危机”。
心思学家丹尼尔·莱文森（Daniel Levinson）在其著作《人的终身的时节》中提出，中年（40~45岁）是人生的结构转型期。在这个阶段，人们常常会开端置疑曩昔几十年所坚持的价值观、日子方式，乃至人物定位。“这些年尽力的东西，真的是我想要的吗？”这个问题就像一根针，悄然扎进了本来看似安稳的日子。
这种觉悟一般不是轰轰烈烈的，而是耳濡目染的。你开端对一些从前“天经地义”的作业产生置疑，比方升职加薪、买房买车、送孩子上好校园。你也开端敏感于日子中的“不对劲”：每天都在做重复的事，却提不起热心；取得再多的成果，也换不来实在的衔接感。
心思学家荣格把人生分为“前半生”和“后半生”。前半生咱们向外看，寻求成果和社会认同；后半生则需求向内看，寻觅含义与实在的自我。中年觉悟，正是这条途径的转机点。
02
觉悟为安在中年
由于你总算有了和自己对话的空间。
我曾在课堂上问学生们：“不谈头衔与职务，你是谁？”（Without job title, who are you?）
许多人，包含我自己，都答复不上来。
年青的时分，咱们忙着向外冲刺，总想着“做成什么”，而不是“成为谁”。中年觉悟之所以不早不晚，是由于这个阶段的你，阅历了满足的社会人物、也尝过了“成功”的滋味，才有底气停下来问一句：“那我呢？”
哈佛商学院教授亚瑟·C.布鲁克斯说过一句话：“你不是你的职位头衔。”这句话看似简略，但往往要在人生的某个时间节点才干真实听懂。他提示咱们警觉“作业身份成瘾”——把自我价值与成果、影响力或职位头衔绑定在一起。
关于那些长时间依托成果界说自我的高成果者来说，这种依靠特别风险。“假如你将整个自我认同树立在你做什么作业、别人怎অ强奸未遂警情通报8;奸为什么立案难么为你鼓掌上，民法典强奸未遂那你便是在沙地上盖房子。真实能够耐久的，是你是谁——你的价值观、你与别人的联系、你去爱与被爱的才能。”在《中年觉悟》这本著作中，亚瑟·C.布鲁克斯指出，许多人进入中年后，会忽然认识到一个实际，自己的作业位置终会跟着年岁增加而下降，那些企图抵抗这一实际的人，往往会在情感上遭到更大的冲击。而真实的自在则来自：咱们乐意把“我是谁”从简历中解放出来。
他主张咱们，无妨将“我做什么作业”这个问题，渐渐改动成以下三个问题，和自己对话：我正在成为一个什么样的人？我真实改进了谁的日子？假如没有头衔，还有什么在界说我是谁？
所以说，觉悟总是在中年产生，是由于你总算开端认识到：你能够不再只活在别人的希望里，而是挑选用归于自己的规范，从头命名“成功”。
03
中年觉悟的答案
中年觉悟的答案是什么？
在我看来，不是回头捉住曩昔的高光时间不放，而是英勇承受人生的转型逻辑：从兵士到智者，从降服到传承。
许多人面临中年的不安，有两个典型反响：要么固执斗胆地改动外在，比方换作业、换伴侣、换发型，要么拼命证明自己还年青，比方加码作业、否定疲乏。但心思学研讨提示咱们，真实深入的觉悟，并不是外部环境的快速重启，也不是对年岁的否定，而是心里逻辑的缓慢重组。
布鲁克斯在《中年觉悟》中指出，中年觉悟不意味着你的价值正在丢失，恰恰相反，它意味着你能够从侧重“流体智力”（fluid intelligence）——也便是年青时的快速学习、推理和立异才能，转向发挥“结晶智力”（crystallized intelligence）——你堆集的常识、阅历和洞察力。在中年及之后，这种结晶智力成为真实的中心财物，是你能够用来教训别人、树立思维影响力和取得深层满足感的要害来历。
流体智力
快速考虑、学习才能、立异反响力。但这部分会跟着年岁的增加天然下降；大脑的额前叶——主管作业记忆和履行功用——是最早开端退化的区域。考虑速度和信息处理才能从三四十岁起逐步减退。
结晶智力
判断力、整合力、阅历所带来的洞察力。它不依靠速度，而依靠年岁。它无法速成，但一旦具有，就极端安稳。
当人们尽力坚持“曾经能做到”的速度与敏锐度，却忽视了才能的天然阑珊时，就会堕入焦虑或作业迷失。比方贝多芬在年青时靠演奏和发明声名鹊起，但跟着听力阑珊，他曾堕入愤恨与失望。真实的转机，来自他承受了实际，转向作曲，用结晶智力写出了最震撼人心的晚期著作。
所以布鲁克斯鼓舞中年人：察觉你是否正依靠“流体智力”的赛道继续奔驰？
测验转向能够发挥结晶智力的人物，比方导师、参谋、整合者、战略家。拓宽作业的含义，从“我要证明自己”转向“我要传递价值”。
中年并非智能阑珊的结尾，而是将优势从“流体智力”切换到“结晶智力”的起点。在作业和心思上，这一认知能协助你更平稳地度过“中年觉悟”期，转向更老练也更久远的作业开展途径。
心思学家埃里克松也有类似的观念。他将人的终身划分为八个开展阶段，每个阶段都面临一个中心的心思抵触：婴儿期要树立“对世界的信赖”，幼儿期要学习自主性，学前期要培育主动性，小学阶段要取得勤勉感，进入青春期则要探究身份认同感；成年前期的使命是开展亲密联系，中年期则转向“怎么为别人和社会发明价值”；而到了晚年阶段，人生的议题则是怎么面临过往，取得完好感与内涵的安静。假如每一阶段的心思应战都处理妥当，个领会逐步开展出活跃的心思品质，支撑其成为一个老练、强奸为民法典强奸未遂160;么立案难强奸未遂警情通报整合的人。
埃里克松特别指出，在中年期，个别需求处理的是传承性（Generativity）vs.阻滞性（Stagnation）的抵触。传承性指的是个别乐意将自己的阅历、常识、关爱传递给下一代或社会，经过作业、哺育、辅导、发明等方式在这个世界上留下痕迹与影响。
阻滞性则表现为在日子惯性中不断耗费，逐步失掉热心、方向感与衔接感。这个阶段的心思抵触处理得好，个别就会取得一种耐久的关心感（Care）——对家庭、安排、社会乃至世界的继续重视，不然个别就会堕入厌倦、空无、无含义感。
心思学的这些研讨，其实能够为咱们供给一些中年觉悟的答案。这些学者鼓舞咱们不要回头捉住曩昔的高光时间不放，而要英勇承受人生的转型逻辑：从兵士到智者，从降服到传承。
而中欧的学生，好像不谋而合地和这些心思学家的主意类似。中欧的学生均匀年岁就在40~50岁，为了协助人到中年的学生找到人生的美好拐点的答案，在课堂上，咱们会让他们描绘人生的抱负状况。在这些学生的描绘里，咱们好像找到了从中年危机的U形低谷，爬出来重获美好的答案。
咱们发现，大部分学生的描绘里并没有金钱、作业以及尘俗的成功。这些年，我最常听到的主题是传承。他们常常将自己比方成一棵参天大树。
而树木，在荣格的精力分析中，正是“自性”（Self）的标志——也便是咱们品格中最中心、最完好的存在。它既扎根于深层的潜认识，也不断向上成长，扩展向光。树根埋藏在漆黑的土壤中，标志个别与自我暗影、原始阅历和生命根源的联合；枝干则代表个别的认识成长、精力探究与价值完成。而枝叶与果实，则标志着个别向外延伸、滋补别人的才能。
对中年的个别而言，大树不是起点，也不是结尾，而是一个阶段性的标志——它承载着“我是谁”的整合，也暗示着“我乐意成为谁”的觉悟。它不再执着于向上成长的速度，而开端重视怎么向下扎根，怎么为下一代、为安排、为社会留下一片可供隐蔽的树荫。
所以我常常想，或许这不是偶然。40多岁的中欧学生，也正在阅历着中年觉悟：不再被头衔界说，不再被外界掌声驱动，他们巴望的是扎根与衔接，是从“成功”转向“含义”，是从“降服”转向“传承”。
这棵树，既是他们人生从头整合的图腾，也是他们乐意留下的痕迹。
教授简介
郑雪博士是中欧世界工商学院安排行为学副教授，也是中坚力量晋级课程联席课程主任。在参与中欧之前，郑博士曾在荷兰鹿特丹办理学院的伊拉斯姆商业道德研讨中心从事教育和研讨的作业。
郑博士结业于新加坡国立大学商学院，取得安排行为学博士学位。她的研讨爱好首要会集在领导力，抵触办理，商洽与决议计划等方面。现在，她正侧重研讨领导的权力以及情感怎么影响领导力行为，怎么协助公司更好的处理职工之间的抵触和对立。此外她还常常参与各种世界学术和办理研讨会。郑博士是美国办理学会、美国品格与社会心思学会和美国抵触办理协会的会员。
2021年她被Poets & Quants颁发全球最佳40位40岁以下商学院教授的荣誉。
本文来自微信大众号“中欧世界工商学院”（ID：CEIBS6688），作者：郑雪，修改：田佳玮，36氪经授权发布。